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久缠 的痛经与脱发 ，竟是“隐形消耗” 的代价******

　　医案——小敏 ，21 岁 ，经行腹痛半年余，伴有脱发 、汗多

　　小敏今年21岁， 是一位在读的设计专业大学生。这个学期 ，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品 ，由于经常熬夜 ，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而 ，在半年前 ，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药。尤其 是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假 ，只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多 ，常手脚冰凉，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡 ，多穿也不觉得暖和。她还经常觉得腹部胀满 。上一次来例假时有很多血块，血色暗红，腰酸腰痛 。于 是在闺蜜 的陪伴下，向德叔求治 。

　　德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫

　　痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛” 。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦、客于胞中，经血因寒湿凝滞，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀 、手脚冰凉、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血 ，发为血之余，便易出现脱发。治疗上 ，德叔采用温脾肾之阳，养肝血，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了 。

　　预防保健——穴位养生，激发阳气

　　冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热”，冬至之后则 是真正寒冬。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖” ：头暖 、背暖和足暖。冬至是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸 、按摩或拍打神阙 、大椎 、至阳、足三里等穴位 ，可激发身体阳气，驱逐体内寒气，保持身体 、手足温暖并增强体质，预防疾病 。也可于冬至前后四天，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后 ，以肚脐为中心，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤，艾灸时有温热感即可。每天一次，每次15分钟～20分钟。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料：当归15克 ，桑寄生15克，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚。

　　功效：温经散寒补肝肾 。

　　烹制方法 ：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量)，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮。此为1-2人量。

　　提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。

　　当归羊肉煲

　　材料 ：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克 ，当归15克，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚 ，枸杞20克 ，生姜3-5片，精盐适量 。

　　功效：温中散寒止痛。

　　烹制方法：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中 ，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量。（记者 林清清 通讯员 沈中）

城乡互帮互助 ，多地动员带药返乡、号召社会捐赠余药******

　　农村地区药品短缺问题该如何缓解？

　　日前 ，昆明市委组织部发布《关于城乡基层党组织做好新阶段疫情防控工作 的通知》，动员城乡基层党组织充分发挥战斗堡垒作用和党员先锋模范作用 ，扎实抓好新阶段城乡疫情防控工作 。

　　这份通知提到 ，建立互帮互助机制方面，村(社区)党组织要动员党员带头互帮互助，街道(社区)党组织要动员感染新冠病毒转阴且春节回乡的居民，把家中与新冠感染相关的剩余药品带回农村等。

　　通知还提出 ，要把工作重点放到应对郊县 、农村可能出现的进一步传播 ，以及春节前后可能出现 的第二波高峰和重症高峰上，重点关注农村疫情发展变化情况 ，全面加强农村地区疫情防控工作。

　　澎湃新闻注意到 ，稍早前 ，贵州省黔东南州 的从江县、黄平县已相继发出倡议书，号召社会家庭回赠治疗新冠疾病余药 。

　　从江县倡议书写到 ，当前 ，我县疫情防控进入新阶段 ，农村群众在新冠疾病治疗药品需求量激增。在这共克时艰 的关键时刻，现号召全县各社会家庭或个人积极响应号召 ，踊跃回赠家中余药 ，切实帮助全县同胞特别是农村群众共同应对新冠病毒疫情 。回赠药品以退烧类的药品为主 ，止咳 、抗病毒等其他类型药品也可回赠。

　　从江县疫情联防联控机制综合组介绍，药品 是要处于保质期内，通过正规途径购买。整盒或开盒后不影响服用的散装药品均可回赠。县城家庭可以个人送达或以单位统一收集送到从江县中医医院北上院区药房，乡镇家庭可直接送到各乡镇卫生院药房。

　　从江县疫情联防联控机制综合组承诺，接受回赠的所有余药由县卫生健康局统筹安排，经药剂专业人员再次确认归类后 ，按量配发给各乡镇卫生院和村卫生室，经医务人员免费发放给需要 的群众。并由县卫生健康局定期公布药品回赠数量和使用情况 ，并监督发放 ，严格管理 。

　　黄平县发布的倡议书也称 ，在这共克时艰 的关键时刻，现号召全县各社会家庭或个人积极响应号召 ，踊跃回赠家中余药 ，切实帮助全县同胞特别是农村群众共同应对新冠病毒疫情。

　　此外 ，在陕西省商洛市丹凤县 ，县疫情防控工作领导小组办公室号召干部职工捐赠医疗药物，帮助农村群众共度难关 。

　　倡议书称，丹凤县城区居民感染新冠病毒高峰期即将过去 ，临近春节，农村务工人员开始大规模返乡，农村群众感染新冠病毒高峰期即将到来，农村孤寡老人 、孕产妇等弱势困难群体缺医少药现象严重。为此 ，丹凤县委、县政府现向全县广大干部职工发出倡议 ，号召全县党政企事业单位干部职工奉献爱心，积极将家里剩余医疗药品捐献 ，统一向农村弱势困难群体发放，帮助农村群众共度难关，共同营造欢乐祥和节日环境。

　　所列 的捐赠药品包括温度计、退烧药 、止咳药 、抗病毒类药等用于治疗新型冠状病毒有关药品 。丹凤县委 、县人大 、县政府、县政协领导干部捐赠地点分别在县委办 、县人大办、县政府办 、县政协办。县委工作机关、直属事业单位 、各人民团体 、审判和检察机关干部职工捐赠地点在县委办 。县政府工作部门 、事业机构及中 、省、市驻丹各单位干部职工捐赠地点在县政府办。所有捐赠地点单位负责将捐赠药品逐人造册登记。

　　丹凤县疫情防控工作领导小组办公室还介绍，全县广大干部职工捐赠药品情况定期进行通报 ，并向社会公布 。感染新冠病毒治愈后，剩余治疗药品作用并不大，倡议全县广大干部职工都积极行动起来，加入药品捐赠行列，向农村困难群体献出自己 的一片爱心 ，共同守护全县人民生命健康安全 。（澎湃新闻记者 钟煜豪）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）